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マイクロダイエットとは

マイクロダイエットとは、1980年代のイギリスで誕生した、必要な栄養素を含んだダイエット食品のことだそうです。

マイクロダイエットの特徴は、なんといっても、豊富な栄養素とカロリーの低さにありますね。

マイクロダイエットは、WHO、世界保健機構が定めている、身体が必要とする凡そ50種類の栄養素がしっかりと入っているにもかかわらず、1食分のカロリーは僅か170kcalと超低カロリーなのが特徴です。

栄養素がしっかり入っているので、カロリーが低い割に空腹感に悩まされることも意外と少なくて済むのです。

マイクロダイエットは、1日の食事のうち、1食か2食をマイクロダイエットに変え、それ以外は通常食をとることで、一般的な大人の1日のトータル摂取カロリーを大幅にダウン(1800から2200kcalダウン)することができます。

最近では様々なフレーバーやパスタ、デザートなども発売されていて、ますます手軽にマイクロダイエットが利用できるようになっています。

マイクロダイエットは、1日のトータル摂取カロリーを抑えて痩せることを可能としています。マイクロダイエットが、よくある摂取カロリーを抑えるダイエット方法と比較して効果が高いのは、身体が必要とする栄養素の殆どを含んでいるからです。

その為、ダイエットでは必ず問題となる空腹感や、いろんな物を食べたいという欲求で苦しむことがほとんどないのです。マイクロダイエットのドリンクタイプのフレーバーも、バナナ、ストロベリー、ベリーミックス、ココアなど、毎日摂っても飽きないほど種類が増えています。

マイクロダイエットは、ドリンクタイプだけでなく、最近では1食分約260kcalのパスタやリゾット、約170kcalのスープなど、さまざまな種類が開発されていますので、味覚を楽しみながら無理なくダイエットしたい方の強い味方となっています。