ようこそ! 「雑学トリビア研究室」へ
ポータルトップ >  ダイエットとヨガについて  > チョコレートダイエット


チョコレートダイエット

チョコレートダイエットとは、チョコレートを食前にとるダイエットのことです。

チョコレートダイエットと聞くと、チョコレートをたくさん食べるダイエットを連想しますが、そうではありません。1日50グラムくらい、大体板チョコ半分くらいのチョコレートを数回に分けて食前20分くらいに食べるのが基本です。


チョコレートダイエットなんて、ちょっと不思議な感じがしますが、空腹時にチョコレートを食べることにより、チョコレートに入っている糖分が速やかに吸収されて、血糖値が上昇して満腹中枢が刺激されるので、結果として食事の量を減らすことができるのです。

チョコレートは、カカオが70%以上のビターチョコレートが効果的です。あとは普段どおりに栄養バランスのよい食事をとるだけです。

チョコレートの原料であるカカオには、タンニンが含まれていて、便秘予防の効果もあり、さらには近年注目されているカカオポリフェノールが甲状腺を刺激するので基礎代謝がアップするというダイエット効果も期待できます。

また、チョコレートダイエットの応用として、同じカカオから作られたココアを利用する方法もあるようです。空腹時にココアをとることで、カカオのみに存在する成分テオブロミンのリラックス効果により、空腹感を抑えることができます。

チョコレートダイエットは、甘いものがやめられない人にとっては、待望のダイエット方法となるかもしれません。