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ダイエットの方法

ダイエットに関する情報が掲載されると、雑誌の売り上げはよくなるそうです。
特に若い女性の関心事としては、常に上位にくるそうです。

そのため、ダイエット関連商品は巨大市場を形成しています。
また巷には数百種類もの「○○ダイエット」と称するダイエット方法が氾濫しています。

「食べるだけでやせる」とか
「飲むだけでやせる」とか
「塗るだけでやせる」とか
「寝ている間にやせる」とか

などなど...もの凄い種類ですね(*^^*ゞ

その数多くあるダイエットの方法も、大きく分けると、

食事(カロリー)のコントロールによるものと、
運動によるものとに分けることが出来ます。

食事のコントロールによるダイエットには、

食事制限を行なう方法、脂肪や炭水化物の燃焼効果を高める食品をとる方法などがあります。

食事のコントロールによるダイエットを行なう場合には、
栄養が偏りやすくなったり、逆にダイエットにより健康を害してしまう場合も少なくないので、注意が必要です。


運動によるダイエットの方法には、

ウオーキングをしたり、エアロビクスをする、ストレッチをする。
その他にも特殊な運動器具を用いるものなどがあります。

ダイエット目的で始めたにしても、規則正しい運動習慣を身に付けることは、
健康維持という点でもメリットが大きくよい習慣といえるでしょう。

いずれの方法をとるにせよ、無理をしないことが大切です。

しかし、一方で高価なダイエット商品を購入しても全く効果がなかったとか、
いろいろな方法を試してみたけれど、上手くいかなかったという声もあります。

それはなぜなのでしょうか。

理由は簡単です。
自分に合わないダイエットの方法を選んでいるからです。

自分はなぜ太ってしまったのか?

それは人によって様々なのです。

だから、ダイエットも、自分にあったもの方法で正しく実行する必要があります。